锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 1 "k<@Xz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h} [7A?67  
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　　1.萝卜丝早餐饼 C?*XeWw  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 It1Ez=jNp1  
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　　做法： +GJ#*YXKu  
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　　1)萝卜擦成丝 ,/KN"vW  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 C~b '~nM  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |.WwR'v27  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Z&j0WvV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 FrBf1UjHm  
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　　6)加入面粉 +AjR(7$P  
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　　7)打入一个鸡蛋 kz1~0:D  
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　　8)加入精盐 i-{Utj
 
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　　9)加入胡椒粉 GRLC6mLQC  
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　　10)加入适量清水拌匀 D L]!" m  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Bo.NdL5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nAnRAi  
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　　2.水煮荷包蛋 <moyvzrp  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Bp~jAx+{p  
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　　做法： M?NGEa$  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 29{^l  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; -`|.J5+f  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; z{Yo  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; )<Ba(]V0  
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　　5)盛起放入碟中; /v 'BK  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ?;]<hh+  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 s&~j  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7r,9-\Ry  
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　　做法： W:L_}=#r  
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　　1)准备一碗剩米饭; ,dVKypJ  
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　　2)将鸡蛋打散; rP~nM;]J*  

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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; V7q\j\zzCy  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; i4z,^  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ms@wl"R1(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8mvp<   
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　　4.油酥烧饼 sjI57.L  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 XC5d:Mv   
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　　做法： Vc^^u2 $B  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 &hWbqK_<~  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 w3omfXWr  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dNjLB?nv
 
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　　4)把油酥涂在面饼上。 EX@#,@t  
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　　5)卷成卷。 ]a%09,7  
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　　6)面卷切成段。 V'2-pwV0X  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 DCD|CM  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Kc<cHcsyI  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 JWj Gs1 L,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 `rridU!  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Z'_AQJ q  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 b<rCR~  
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　　做法： r|u_/w6@<L  
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　　1)准备材料 =;ljPPm  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 V2E1t  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 .q%ttW  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Xywq^2N  
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　　5)水开后放入面条 d-]$Pf1n{  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 8hSKrG+8  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 |W=6z+j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )Er9t({G  
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　　6.快手营养三明治 B
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 05xI98  
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　　做法： h/wl!DW  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; QG8& 2ifA  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; }pu!@s,#C  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 0n.dt+:4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。