锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ V@j#'8\  
":9S%3x  
天麻芸豆蛤蜊汤 qBFDL?  
pTmH%<ja  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 w.0;:W3  
!dpSU B(  
做法： "9fuIi2  
rYu4b?  
1、芸豆洗净切段备用。 x\z`;Rdc  
!%m/N5[7  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 S/*yM!]\Z  
1GQeldkb  
3、转文火煲20分钟。 mBrlvsf  
 x 9CLV>  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 33f@}&5j1  
bfB.BW  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 '@@bC4/w  
:%FfmU  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 
o7Qw2  
27i9%!  
芦笋鸡丝汤 ])UD7T'Rc  
6Ya{<s$"  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ^S(7%V|jF  

)J0@SC=  
做法： OQ46bT?  
dpbE^ma  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； Z&zJ_d9   
ZSntY{*3  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 3(IFO2L!C  
Yw03'r  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； yjX/~%"L  
=Dg- H
~sz  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； >/mIV#.27  
;HQd%8fNY  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 d774;.j  
m?9Vkp lN  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 c ojd  
&Y HCbWk  
芙蓉翠衣黄瓜汤 G3mPszzy   
6bb,l  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 %OvN\  
d$S]?%H  
做法： a86pK+a:  
Y U5Pm+  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； 4x ,G{  
(\qZ!M`s<  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； LlZQ~&#  
(Wq,T}^  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； K.h<-a3x  
X $;9  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 e9|!?O=}H  
3'*+"M_Id  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 hf hLhvV  
>bFO`iPd  
南瓜红萝卜汤 0>N 2z  
WW wmGi'*  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 {3#rBp|_!  
SM2cnAq2D  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 JJ&dOc3e  
D1Y2 lY|  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 B%N%7A  
\o*E@a*b  
解毒美白汤 ,vbP,"]  
MovM52R  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 :XE%Ou  
V/?c5Axu  
做法： SdS[r x  
wlZnDXy  
<u8\]O$  
(RY^xu%n  
t4E~Z}@f  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 `/"Q|;Dh  
]{I4*T  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 " sn.GZ  
Nc
/
<0ag^  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！