锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ F;M
3B-  
@3/p5Ax)eO  
天麻芸豆蛤蜊汤 +y QUVeV;G  
(.ck$;i\  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 .z{Qa  
^Aw> `"`'  
做法： Nv_:{\Y  
=(F.(?W  
1、芸豆洗净切段备用。 P1a=]FY  
htdd#AB IV  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 izjumnZr=  
y3fv)o  
3、转文火煲20分钟。 f qOB<1#-  
}lU-M6s  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ^GC>]l]=:  
{M
4W\w9^i  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 , X{*2F,-n  
&i8]j`O  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 S9&\*;#  
uDuEMis'  
芦笋鸡丝汤 PGJE0G  
tH$.ZV<VF*  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ~K=bW{d  
"x/Y\&#Q[  
做法： u_/'BRs  
vg7M?L  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； baM6"]kkY  
=jz)Dij:O[  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； G`Ihl4A  
+Gp4+[a  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； w_XI@CqvR  
f6@. u2  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； '_^nx.  
0:S0Fya>  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 Mk
:Trv1$  

ApU%}  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 1d>K*'  
,h5 )tW  
芙蓉翠衣黄瓜汤 CzPQ:dw\  
#=k.~V  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 &m8kQ=.  
Vve$Oy  
做法： }3}6)uKF  
?K)0k!8  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； #~
<)+M  
LR7>AR/  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； z0B#Lg ]<  
} XK@s[  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； [to- y  
"crzx*_em  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 r%d>SqHO?  
YuvxP%%#2  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 MPg [A_U  
ej.=m*  
南瓜红萝卜汤 VgV{d(J_Ak  
'!v/WX1  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 ,oIe!IGQJ  
"_%\F|  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 4K@uw  
d 7@lgwp  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 VB;k/"  
-6KagE  
解毒美白汤 w
&2phB  
SS^o^M  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 xYs$3;  
&--)@ Q\  
做法： nhRBt=5  
p( 4(_x`5  
lKK
B8>4q  
mNtAZ /L  
|U\~8$6s  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 0KJ^@lF  
ciTE:>qzb  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 yqN&o2K5b  
=eH7.o  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！