永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 p QPXOjxh  
3lT:cAw  
*bCN,i94  
5#E)c $%Y  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 QEfX
FVh+  
:c[MSzWTg  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 ,a#/b=%=JL  
|N]B\rtvv  
l0SdNHL ?  
{r@&1;h  
午饭之前  *Qr35  
^B9h$..C~  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 JBbpX^2#K3  
53BBFCSd:  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 fW}f  
%2nc\$}tg,  
{$4Zjy1~Uh  
L-hjql*9dL  
午饭期间 C[\sK"edN]  
9Kg,ywjQ  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 *Nz[^ZY^6  
skePB":H  
wKW}3pp  
cp V<(R  
午饭之后 [# )5n32B  
Nj4Hm (z  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 ]"&;!TSv  
q&!Gke9*  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 s&W)AL|  
DS"x?.K  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 w6#uw  
cTBZU`  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 WCI!0Z  
`aw3|Yh  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 '$2GRX  
012|XN$\?1  
mG Ggl  
z. Qz^MWH  
一天当中 7>d
.5u7  
7xUoNy0j(  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 nksXk\  
)QX}zH@  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ywJaTSYH  
"$cp 23h{  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 S,wB*3AO  
l"*{R  
DAjXQ~Cfp  
z-5={  
领导力提升 H`=(e  
$+<|d)  
名人故事--没有吃完的牛排 mwxfz e  
8_>)v\  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 =Sc5vDY$  
%uYKpk  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” .is!tru{  
OV UP,e\  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” WYh}x$j?  
:/Quv"|  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 &{e:{^:%V  
B@FXg"zx1  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ MD@d}zX4?  
{fGu S#  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 NrB{D
:9  
K]Wn8*99F  
更多参见：中企互动领导力提升 _\^mRJ  
HZ8*Tv  
`' Jlj!T  
[f8~LEJ%  
在思考中前行 2#{f:Zw5|  
)"&ql5-)C  
我们缺失了什么 Mih;*<  
}iP^1~4%  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 |RcmyX_f  
5?^Ref,T  
　　 !?O%'WP'y  
 o% yO  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 HoZVdD$!D  
F$) N PS8d  
　　 Ipr\5Wp==  
+6IwPb0  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 RoNR].NE  
e"kWon'PX  
　　 B9$CAO_/  
^/S"jr|"*  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） fLh@1hq  
N}%$;%OM  
p;L94mOd  
f`7RiQ  
博客推荐 F9e1 [=`5  
teZ :ypV  
孙建文： -INs8  
Q3?
F  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] hYOs!5x  
8|W\;q%-  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] H{:%k|  
W6>A(^yd-  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] gyRV"Hb  
Qt.yG,`  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] F^7hf'H A  
e^LZ =>Q  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] +Ep6qSl
  
V7(d;t -  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] '=TQz%  
SD jH`U@c  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] TKcuLs}h  
8,*K&`  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] J=
BXN  
sa\[LJtF  
t!eu>1YE  
]2X:/=6|G[  
杨燕群 M j8 D  
NpW}a4\  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] F>Aw`|u  
K<2n{dCr  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] {Acynb7'  
+8 {xk(  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] {|zK d/  
y6.AhFT  
* /R0>|p+  
A3 i dm  
施朝阳 n DMPj,kd  
LBFdnG +  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] `},sB{MFU(  
r[Yl\6K  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] ?K
-)fmrQ  
299'u'  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] x 3P $..d  
cq~{Q'J  
q_?D%  
K&c r  
波波夫 .=t j>Xm'  
61!@R  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] bv`D@9=  
h|,M(q.R)  
6fe_ubN=  
g||/b}jX