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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 T*cIiRf  
教学材料: n$Cy rQ)  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, R+LV[-.  
做法: dk/x(8/H  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 we#(1:K^  
二、乳汁豆腐 '#H3VTy  
教学材料: lshR$.  
Milk、豆腐、糖少许 EYn$ Uo_[  
做法: qxF(J+b  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 2jP8 {d';  
三、酸奶豆腐 O qM"ykS  
教学材料: -VR^A`cM  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 )-3yhDe.  
做法: |*fpzLA^qP  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) tH(8&}+(  
四、水果豆腐 `X|bY1z  
教学材料: Y7@LN  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /swAyNG  
做法: C 8`'O/  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 z3RPiKV,w  
五、翡翠豆腐 F(4k]5`,  
教学材料: RzxOT;6X  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 !DmT_}YR  
做法: c.2 j6h  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ;lvf$bK|  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) z]Qy5h  
教学材料: =RVDtq90  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 42_.Jx;n7  
做法: r/7MzP vt  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 WWCM?Z23w  
七、两se豆腐 8s3} _75s  
教学材料: .x?:q44_1  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 "_hjegz  
做法: qS0no%$  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 UUaKNxt(  
八、太阳公公豆腐 .0KJ]ea<  
教学材料: Med[2x  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 |Ire;w1B   
做法: B hGFL35s  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 {5CxPTEb  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) cw]o~m/  
九、豆腐软饭 w0+0}`OjK  
教学材料: Cd!Bs<wG  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 -z06L=|^#  
做法: WJX^a  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 4<NtPo  


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