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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 0:Pn(hsZ  
教学材料: <gP!'`$  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ^4iD yG  
做法: `6j!e0N  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 [4!H g  
二、乳汁豆腐 m:*^Crpt  
教学材料: t;{s:yvY  
Milk、豆腐、糖少许 7L;jQj~  
做法: yq^kd;I  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 6u~U;"  
三、酸奶豆腐 D.*r_6_q  
教学材料: ;C,HeI7h  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 [nHNfEwP  
做法: `H7KoLL >  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) !vHHYtk  
四、水果豆腐 FS~K.V ^b  
教学材料: um/m<bE[R  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {U#4V31  
做法: Jea$ L(je  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ]*e'= P2  
五、翡翠豆腐 SUM.ihg?  
教学材料: -f v0eB  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ]7kEjA'<  
做法: jZIH{ @[p  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 S8=;R-l{  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) u2*(C  
教学材料: H# 1 P<:  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 M9-Z*r\{J  
做法: 3G Z'a4@  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 xH0-b~3^2  
七、两se豆腐 k(t{3 0V  
教学材料: XM|sIyO  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ?9sGxvk  
做法: mII\_q,j  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 m g+h2  
八、太阳公公豆腐 IYFk^.?r-G  
教学材料: U'j:j16  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Aqg%*z#EC  
做法: S/;_hwk  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 K;=YZF /  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) w b%XJ6U  
九、豆腐软饭 D~zva'NUl  
教学材料: ZH@-|ioAa  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 %C07i\3^  
做法: dJXM|pe{  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 wXc6CiN,Z  


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