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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 B.n'!1m`  
教学材料: aG](5` R  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, :zu]U>uC8y  
做法: 6}lA\5-H)$  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 G]22.(R  
二、乳汁豆腐 N2RF85"QD  
教学材料: 7#^*#  
Milk、豆腐、糖少许 RX_lMN /   
做法: n.y*k= 7  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 !#N|+dD  
三、酸奶豆腐 EZ%g'{UL2  
教学材料: _8ZB=EpH  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 yU-j4i~*~  
做法: wj]0MfOhe  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) e2\_rdYv1R  
四、水果豆腐 ]v! `thS  
教学材料: C2YRxqj  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ]//^=:C(*  
做法: SuUCt`i  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 HyN;?&fp  
五、翡翠豆腐 a~JuGBHN  
教学材料: ^=&'${UK  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 .5/aHfnJQ  
做法: R0NGT  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 N)VB_QY%  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Kq>kLMd  
教学材料: HHf|t}  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 UCX  
做法: GH^* 8  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 )_ PV[8188  
七、两se豆腐 %_we0pse*w  
教学材料: H'Nhr%<  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 wifC, n  
做法: n,2Z_"G  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 @WM?j5ex  
八、太阳公公豆腐 M\2cf},  
教学材料: x1Sv4y:O;Y  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 fo 2RF9o4  
做法: #(?=GEg?  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 0TGI'>CT  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) V~N/wo_T  
九、豆腐软饭 5t(V_'Xs  
教学材料: WF+ ,_  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 &c'0kM/  
做法: @CNc~m<?  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 s ZKh%K  


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