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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 NF a=  
教学材料: t_l}ZP:{  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, UZOSy0)A  
做法: R aQA+;Q  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 titfCXssR  
二、乳汁豆腐 Z}" 8M  
教学材料: A 4x3| J6  
Milk、豆腐、糖少许 hc?:DbWNq  
做法: *DF Xr++  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 MO wOS  
三、酸奶豆腐 g "$9nv  
教学材料: ejWJ6S+  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 mkJ%eg-  
做法: gM~d8sAB  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) j3:q,-  
四、水果豆腐 6&f#^.6Zg  
教学材料: j4EXRON  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) t(F7mc$-  
做法: < {4?y)N  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 [(&=cVc@  
五、翡翠豆腐 !8I<-39 ;Y  
教学材料: ;$c 3HrN  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 zz@z; K7C  
做法: L, Q`$3z  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 4"GDOr C&  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) OCR5[6  
教学材料: @[T}$6 KP  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 q(frc d  
做法: R+1 8GV  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 =MRqb  
七、两se豆腐 } B{v)(  
教学材料: 1kp':$g  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ,RM?AFyU  
做法: OBA 3|1-  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 //|LW;Y~  
八、太阳公公豆腐 $yA\; i  
教学材料: "nzn &c  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 LofT'`K0jU  
做法: P9E(  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。  rKHR 5  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) BL.aN&vUM  
九、豆腐软饭 Q}yy,2W]6K  
教学材料: 1znRk~<;|  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 sGd.CUZ^  
做法: D ;]iXC|  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 2by*'w.KO  


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