锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! T3S|IH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P$u/u-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 IgukHL=(R  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 }6HF8  
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　　做法： z*2nS Y;U  
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　　1)萝卜擦成丝 KMSqX$y>:  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 2Z- <3^  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >PG)cbz);  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 EF<~#!>lD  
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　　5)加入红椒丁拌匀 4ZU 5$D4T:  
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　　6)加入面粉 <Oaesdgzc  
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　　7)打入一个鸡蛋 rR`t]<  
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　　8)加入精盐 hTA]s=f6  
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　　9)加入胡椒粉 :{/37j@  
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　　10)加入适量清水拌匀 b_q6_y;e  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 bS;K2<)GO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 lT,s;lW5^n  
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　　2.水煮荷包蛋 kz.!:wm1  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量  _Zr{[  
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　　做法： )%^e.v;  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; \.{ww@jc;  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; lOaL mB%V  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; o>97Y>tn
 
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; pvh{R4;  
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　　5)盛起放入碟中; _4R</+]  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 2>R +Yq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 rD>S+lW[  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 mw%4#y?G)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 9]AHQW|  
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　　做法： *!X:&_Nz  
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　　1)准备一碗剩米饭; giMd_TiR  
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　　2)将鸡蛋打散; 8Aw i4=c  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;  wVB<7  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; B/z<O&OVJ@  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; g4E/_7`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hDCI&S@  
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　　4.油酥烧饼 p3X d<6j  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ['*zbp37k  
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　　做法： ;~.TNdbJ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bK2$; `  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 t,(0Arp2  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 E8.0gJ*  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 fAFQ[K6j  
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　　5)卷成卷。 !0d`  
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　　6)面卷切成段。 @Ds:rkWq7  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 hT \q~ _{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Jm9k#(Om)  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 b.`%sw!G  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 P5E?t }3,h  
　　5.青菜鸡蛋汤面 SK=sZc  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 n0$ZIz3-]?  
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　　做法： !etSmL9m  
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　　1)准备材料 qR O}k1#  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 a/2=t7M  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 1_5GM[|C  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 GP>MLv4I  
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　　5)水开后放入面条 k?"r>v$QX  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 9{DqwA
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 RC`*QYF+L"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0@3}O3;<~  
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　　6.快手营养三明治 Fl.|QMmt  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 +d>ADR  
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　　做法： ;vEoB+B  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; J#}"i%=  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; |GZUi6&  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. dT_}"o,bV  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。