锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! EN30Md  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?5uzkR~Y!  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ?77iCu.z  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 A\1
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　　做法： [v".GK1  
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　　1)萝卜擦成丝 :eN c*I1m  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 iI/:P}  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 *S ZuQU.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k*nuohbKr  
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　　5)加入红椒丁拌匀 =biMl l0  
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　　6)加入面粉 |aM*=}1  
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　　7)打入一个鸡蛋 U~/O@Pte  
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　　8)加入精盐 IQ2HIRx  
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　　9)加入胡椒粉 7I!3V(0  
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　　10)加入适量清水拌匀 ;;y.zXI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Da5cGj#z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sQB/pU"  
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　　2.水煮荷包蛋 V^s"UFGU  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 aLqZ<t&!  
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　　做法： ]89aV3n  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Aj:'T-Ne  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; =0
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /Rf9oB nA  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; i[iB_Ha  
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　　5)盛起放入碟中; * 5sqVI*  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; W,csLkRmO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p0W:5:  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 @[mvk6u  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 UjNWqah!  
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　　做法：  v7p` |  
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　　1)准备一碗剩米饭; eFGYozT  
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　　2)将鸡蛋打散; : 'Ca,<Y+  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Wr>P=o[  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; * L)CvL  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ~s<sjJ;mq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X IfbV~HU
 
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　　4.油酥烧饼 6ieo-d`c  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 R{
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　　做法： Zm2sLPk5*.  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 *.|bfnR  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 D r _JaM'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 9 Y#  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 xW[@YHf"=  
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　　5)卷成卷。 Q|IgBVpEm  
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　　6)面卷切成段。 `:nLin  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 w{Ac5 .T  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 dbs?@TdSf  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 /gb,;w) =[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zu32 f
 
　　5.青菜鸡蛋汤面 BcDpwW-o:  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 j3:n;;G  
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　　做法： Xl[eo::  
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　　1)准备材料 Ef m.>UT  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 .*#PRi  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 =rr
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7K9ADtE5E  
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　　5)水开后放入面条 4Vdoj  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 n?kt| JSv  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 F$MZ"v9  
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　　6.快手营养三明治 >jhGkp  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ]QAd|  
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　　做法： ZV(OO ;-"  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; K,8a,rLtC  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D6R' =25(  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HHg-Meds  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。